Zeit Barfuss zu laufen!!!

Was für ein Gefühl mit blossen Füssen sich vom frischen Gras kitzeln zu lassen. Warum sollten Sie öfter wieder einmal Schuhe und Socken ausziehen, wenn sie spazierengehen? [Read more…]

Dreck – darf’s noch etwas mehr sein?

Abspülen? – Weniger Duschen? Sauerkraut? Wann, wo und warum profitieren wir von Bakterien? Vielen klingen die Hygieneermahnungen von Eltern, Ärzten oder Lehrern noch in den Ohren. Doch neueste Forschungen zeigen die Vorzüge von Bakterien. [Read more…]

Maulbeeren – Naschen erlaubt!

Mit Maulbeeren können sie ihren gesunden Speiseplan erweitern.

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Was sind Deine inneren Antreiber?

Mittelmass oder Burnout? Wie treiben Sie sich in das Erschöpfungssyndrom? Sicher Mittelmass zu sein klingt langweilig und monoton. Sich dagegen aus der Masse abzuheben, zu den Fleissigen und Erfolgreichen zu gehören, fühlt sich sicherlich anders an. Vielleicht fühlen Sie sich aber dadurch erschöpft und ausgelaugt. [Read more…]

Was sind Burnout-Kernsymptome?

Keine Gefühle und keine Energie mehr? Was zeichnet ein Burnout aus? Drei Symptome und schon haben wir ein Burnout-Symptom erkannt? Nein, so einfach geht es nicht. Mittlerweile soll es 130 unspezifische Symptome für die Erschöpfungsdepression geben. Dazu zählen ebenso Albträume, Einsamkeit oder Muskelverspannungen. Es sind alltägliche Befindlichkeiten, die dennoch eine brisante Bedeutung haben, denn sie können letztendlich zu den Kernsymptomen des Burnouts führen. [Read more…]

So klappt die Zeitumstellung!

Müde und unkonzentriert oder nervös und genervt? Wie vertragen Sie die Zeitumstellung? Wie bereiten Sie sich auf die Sommerzeit 2017 vor? Bald ist es wieder soweit. Am letzten Märzwochenende werden in der Nacht vom Samstag, den 25. März auf Sonntag, den 26. März die Uhren auf Sommerzeit gestellt. [Read more…]

Diät – Unmut im Schlaraffenland

Der Entschluss abzunehmen ist ein Schlussstrich unter falschen Essgewohnheiten. Wer ernsthaft eine Diät beginnt, stellt bald fest, dass es mehr ist, als nur Gewicht zu verlieren. Häufig sind es Gewohnheiten, wie das Naschen zwischendurch und der schnelle Griff zum Fast Food, was schnell Befriedigung bringt, aber nicht lange hält. Die Spuren davon trägt man länger an sich herum! [Read more…]

Ein gesunder und tiefer Schlaf ist ein Geschenk?

Das wissen all diejenigen die schon einmal mit Schlafstörungen gekämpft haben. Gesund schlafen, gut schlafen ist die Grundlage um einen anstrengenden Tag aktiv zu überstehen bzw. ihn aktiv leben zu können. Viele Ursachen können den Menschen nicht Schlafen lassen. Manchmal sind es die Hormone. Beginnend in der Pubertät, was wirklich nicht viele Menschen wissen. [Read more…]

Den Schlafstörungen auf der Spur?

Schlafstörungen kennen vermutlich alle. Man beschuldigt den Vollmond oder ein üppiges Abendessen, weil man schlecht geschlafen hat. Kommen Sie häufiger vor, dann sollte man sich auf die Suche nach den Ursachen machen. Ein Wort, das Sie kennen sollten heisst Schlafhygiene. Was aber ist Schlafhygiene? [Read more…]

Wird der Tastsinn unterschätzt?

Sehen, Riechen oder Hören an was denken Sie zuerst? Hat der Tastsinn eine besondere Bedeutung?

Unseren Sinnen kommen grosse Bedeutungen zu, denn sie geben uns eine Vorstellung unserer Umwelt. Wir sehen unser Gegenüber und dessen Gestik, wir hören eine Tür zuschlagen oder unser Lieblingslied, wir riechen unser Mittagsessen oder Rauch. [Read more…]