Abnehmen beginnt am Morgen

25.September 2009 | Thema: Diabetes-Sport | Vorheriger Diabetes-Sport-Beitrag: « Kann man im Schlaf abnehmen? | Nächster Diabetes-Sport-Beitrag: Erspart Wasser trinken die Abnehm-Kur? »

Bewegung ist ein wichtiges Element beim Abnehmen. Gerade Ungeübte suchen verzweifelt eine Tageszeit, um regelmässig Sport zu treiben. Wie wäre es morgens, gleich nach dem Aufstehen?

Ohne Bewegung gibt es kein gesundes Abnehmen. Nebenbei bringt die Bewegung viele andere Vorteile.

Plötzlich muss man für 30 oder 45 Minuten Sport Zeit aufbringen in einen doch so engen Terminkalender. Wie wäre es am Morgen um frisch und vital in den Tag zu starten?

Es ist wichtig mit Sport zu beginnen und ihn regelmässig zu praktizieren.

Der Morgen ist die ideale Zeit um damit zu beginnen.

Wir verraten Ihnen warum.

Nachweislich nutzen 90 % der Sportler, die regelmässig trainieren, die frühen Morgenstunden.

Damit erhöht sich die Garantie, dass Sie sich wirklich bewegen, bevor Ihnen eine Entschuldigung einfällt oder Ihnen wirklich etwas dazwischen kommt.

Die morgendliche Bewegung aktiviert den Stoffwechsel, der mit voller Kraft voraus läuft.

Damit werden auch kleine Diätsünden verziehen, da ein erhöhter Stoffwechsel mehr Energie verbraucht.

Wer am Morgen trainiert, bringt seinen gesamten Organismus auf Touren.

Man fühlt sich vitaler und damit zufriedener, was ebenfalls hilfreich ist, um eine Diät durch zu halten.

Nicht nur das Körpergefühl wird den ganzen Tag über positiv beeinflusst, wenn man am Morgen Sport treibt. Auch das Essverhalten wird positiv beeinflusst.

Sport am Morgen fördert auch eine „gesunde Denkweise“

Durch die Regelmässigkeit, wenn Sie zur selben Zeit aufstehen, stellt sich ihr Körper auch darauf ein. Das zeitige Aufstehen wird ihnen immer leichter fallen.

Die Forschung hat nachgewiesen, dass die morgendlichen Körperübungen die Denkschärfe erhöhen.

Körperübungen gleich nach dem Aufstehen, sind die einzige Möglichkeit, diese Übungen nicht durch etwas anderes aus Ihrem Tagesablauf zu verdrängen.

In hektischen Zeiten, treten die  Körperübungen meist in den Hintergrund, genau dann, wenn sie auch Kraft geben.

Forschungen haben ebenso nachgewiesen, dass Menschen, die regelmässig trainieren, sich einer besseren Schlafqualität erfreuen und dadurch weniger Schlaf brauchen!