10.000 Schritte???
Kurz und knapp ist die Empfehlung für die regelmässige und gesundheitsfördernde Bewegung. Wie füllst Du Dein Schrittkonto auf?
Zusammenfassung
-Mehr Bewegung gehört zu den guten Vorsätzen, die jedes Jahr getroffen werden um endlich gesünder zu leben.
-Kleine Auszeiten im Alltag wirken stressreduzierend und viel frisches Obst und Gemüse fördern eine gesündere Ernährung.
-Die Formel für eine ausreichende Bewegung lautet 10.000 Schritte.
Atmung: Entspannung durch Atemübungen
Viele Möglichkeiten helfen, mehr Schritte in den Alltag zu integrieren, wie weniger Auto zu fahren oder den Aufzug zu nehmen.
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