Bleiben Sie beim abnehmen motiviert!

Oftmals sind es kleine Tipps, die uns helfen abzunehmen und eine Diät einzuhalten. Andererseits locken auch die Vorteile, die uns der Gewichtsverlust bringt. Wichtig ist, sich nie entmutigen zu lassen.


Ist Gehen anstrengend?

Wer übergewichtig ist oder wer durch eine sitzende Beschäftigung sichtlich aus der Übung gekommen ist, dem fällt das Gehen schwer, längeres Gehen ist schmerzhaft.

Doch Bewegung ist unerlässlich, möchte man gesund abnehmen. Daher sollte man mit kleinen Spaziergängen beginnen.

Der Fortschritt stellt sich anfangs oft sehr langsam ein. Wichtig ist jedoch, dass Sie den Anfang gemacht haben.

Bleiben Sie motiviert!

Gesundes Abnehmen ist keine Sache von Tagen, besonders wenn es gilt einige Kilos abzuspecken.

Daher werden Sie auch anfangs wenige sichtbare Anzeichen von Fortschritt sehen.

Durch
eine gesunde Diät wird Fett abgebaut, nicht wie Wasser und Muskelmasse in den schnellen Diäten, deren Kilos man jedoch genau so schnell wieder auf der Waage hat.

Eine gesunde Diät ist anfangs zwar schwieriger, das Abnehmen fällt jedoch von Tag zu Tag leichter.

Sport – mehr als Bewegung

Bewegung ist wichtig beim Abnehmen. Wenn sie mehr Kalorien durch Bewegung
verbrauchen, wie Sie zu sich nehmen, und sich noch gut dabei fühlen, dann haben sie gewonnen.

Neben dem Kalorienverbrennen erhöht die sportliche Aktivität auch den Grundumsatz unseres Stoffwechsels.

Das bedeutet, dass der Körper mehr Energie braucht. Für Sie heisst das, Sie dürfen mehr essen und nehmen trotzdem nicht zu.

Zuletzt gibt uns Sport ein gutes Gefühl. Wir werden beweglicher und fühlen uns wohl in unserer eigenen Haut.

Halten Sie Ihre Fortschritte schriftlich fest!

Es motiviert in Krisenzeiten zu sehen, was man bereits geschafft hat. Schreiben Sie ihre Teilerfolge auf.

Schreiben Sie die Kilos auf, die sie verloren auf, verfolgen Sie Ihren Taillenumfang und die verbesserte Kondition, die sich bemerkbar macht.

Sie werden merken, dass gesundes und richtiges Abnehmen mehr Vorteile bringt als nur Pfunde purzeln zu lasssen.

Gesunde Ernährung in der richtigen Menge genügend Bewegung haben neben dem Gewichtsverlust noch andere Vorteile.

Die kleine Aufzählung wird sie motivieren, Ihr Ziel, abzunehmen, nicht aufzugeben, denn

– Sie werden gesünder
– Sie fühlen sich besser und sind energischer
– Sie sind dem Krebs, den Herzkrankheiten, dem Schlaganfall usw. viel weniger ausgesetzt
– Sie schlafen besser, können dabei auch im Schlaf abnehmen 
– Sie haben eine bessere Lebenseinstellung
– Ihre Beziehungen zu den Mitmenschen werden verbessert
– Ihre Haut sieht gesünder aus
– Sie werden viel seltener erkranken
– Ihr Immunsystem ist kräftiger
– Sie nehmen an Gewicht ab
– Ihre Muskeln sind straff und schlank