Die 6 wichtigen Schritte für Ihre erfolgreiche Diät – Video

In diesem Video zeige ich Ihnen das 6 Schritte System wie Sie Ihre erfolgreiche Diät starten und zu jedem Schritt gebe ich Ihnen eine Sofort Aktion, damit Sie Ihre Diät sofort und ohne Verzögerung starten können.

OK, los geht’s. Wenn Sie eine Diät beginnen wollen, dann stellt sich als erstes die Frage:

Wie finde ich die passende Diät?

Ja, das ist eine der wichtigsten Frage, denn es gibt unzählige Methoden um abzunehmen.

Und damit Sie Ihre persönliche und ideale Diät finden, folgen Sie genau den nun folgenden 6 einfachen Schritten.

Zu jedem Schritt gibt es einen Aktions Punkt.

Aktionsplan PDFDrucken Sie sich den Aktionsplan aus, den Sie als Druckbares PDF links finden,

so können Sie die Aktionen zu jedem Schritt sofort festlegen.

Als erstes müssen Sie sich klar werden, wie viel wollen Sie abnehmen und

in welchem Zeitraum möchten Sie das gewünschte Gewicht abnehmen.

Es ist extrem wichtig, dass Sie während Ihrer Diät, niemals Ihr Ziel aus den Augen verlieren.

Schreiben Sie Ihr Ziel auf dem Aktionsplan auf.

Also wieviele Kilos will ich abnehmen und in welchem Zeitraum will ich das genannte Gewicht abnehmen.

Das Aufschreiben ist unglaublich wichtig für Ihren Erfolg.

Und es ist schon vielfach wissenschaftlich bewiesen worden, dass wenn man Ziele schriftlich festlegt,

die Erfolgsquote mehr als doppelt so gross ist, als wenn man das Ziel nicht aufschreibt.

Also Aktion zum Schritt 1 ist, dass Sie nun den Video anhalten und im Aktionsplan definieren,

wieviel Sie abnehmen wollen und in welchem Zeitraum.

Wählen oder entdecken Sie eine sportliche Aktivität, welche Sie gerne ausüben oder ausüben würden.

Und wenn es für Sie passt, dann schalten Sie auch einen oder 2 Fitness-Studio Tage in der Woche in Ihr Diätprogramm. 

Kostenlose Schnuppertage bieten eine ideale Gelegenheit Fitness-Studios kostenlos kennen zu lernen.

Aber machen Sie sich keine grossen Umstände. Wichtig ist, dass Sie sich bewegen.

Und es macht auch keinen Sinn, eine Sportart zu wählen, bei denen Ihr Bauchgefühl gleich Nein sagt.

Das Wichtigste ist, dass Sie jetzt beginnen und Ihren Abnehm-Plan konsequent durchziehen.

Und das trauen Sie sich doch zu, oder???

Die Aktion zum Schritt 2 ist nun, dass Sie den Video anhalten und

im Aktionsplan 5 Bewegungs Möglichkeiten notieren, welche Ihnen Spass machen würden.

Nun stellen Sie sich vermutlich die Frage:

Wie soll ich mich bewegen?

Täglich sollten Sie sich ohne Stress 20 – 60 Minuten bewegen.

Bewegen kann auch ein Power Walking Spaziergang sein,

Ihre bevorzugte Sportart oder ein aktives Trainingsprogramm,

das Sie  zweimal pro Woche für 45 Minuten absolvieren werden.

Für die Gewichtsreduzierung ist Bewegung ein wichtiger Schlüssel.

Die Aktion zum Schritt 3 ist nun, dass Sie nach dem Video aus dem Haus gehen

und Ihre erste Bewegungsrunde machen.

Ja, ja, da ist nichts mit aufschieben.

Wenn Sie abnehmen wollen, dann geht es heute los. Und das wollen Sie ja eigentlich auch, oder?

So, die Bewegung hätten wir und eigentlich wussten Sie das ja bereits, stimmt’s?

Gut, nun kommt die Frage Welche Diät sagt mir zu?

Von der Trennkost bis zu ausgearbeiteten Diätplänen gibt es viele Diätvorschläge.

Suchen Sie die Diät heraus, die Ihren Geschmack trifft

und von der Sie persönlich überzeugt sind, dass Sie diese Diät packen und diese Diät zu Ihnen passt.

Lassen Sie sich doch einmal von Ihrem Bauchgefühl leiten.

Ganz wichtig, informieren Sie sich auch über Tipps zum Abnehmen.

Oft haben kleine Tipps für das Abnehmen eine grosse, grosse Wirkung.

Die Aktion zum Schritt 4 ist nun, dass Sie 5 Tipps sammeln,

die Ihnen beim Abnehmen helfen werden und diese im Abnehm Aktionsplan notieren.

Eine erfolgreiche Diät muss Alltags tauglich sein. Sonst wird das nichts mit abnehmen.

Es spielt eine grosse Rolle, ob sie Berufstätg sind, zu Hause arbeiten

und ob die Diät ins Familienleben passen muss.

Ihre Diät muss auch an Ihren Lebensstil und Ihre Lebens Gewohnheiten angepasst sein.

Also machen Sie sich klar, was für Sie ohne Stress möglich ist.

Die Aktion zum Schritt 5 ist nun, dass Sie im Abnehmen-Aktionsplan

3 Sätze aufschreiben, wie Sie Ihre Diät organisieren werden.

Setzen sie sich ein realistisches Zeitlimit für Ihre Diät.

Gesundes Abnehmen braucht seine Zeit.

Bleiben Sie Ihrem Ziel treu und sportlich aktiv.

Nachdem Sie die Schritte 1 – 5 gewissenhaft abgeklärt haben, kontrollieren Sie noch einmal  den Punkt 1.

Ist das wirklich realistisch, was sie sich vorgenommen haben?

Oder müssen Sie Korrekturen nach oben oder unten vornehmen?

Die Aktion zum Schritt 6 ist nun, dass Sie sich im Abnehmen Aktionsplan

unter dem Punkt 6 noch einmal aufschreiben,

wie viele Kilos Sie abnehmen wollen und in welchem Zeitraum.

Nun haben Sie diese wichtigen Fragen aufgearbeitet und es kann weiter gehen. Sind Sie bereit? OK, prima.

Im nächsten Video erhalten Sie Antwort auf diese drei wichtigen Fragen:

Kann ich Gesund abnehmen?
Wie kann ich ohne Nährstoffmangel abnehmen?
Welche Rolle spielt das Eiweiss beim abnehmen?