Müssen auch Sie abnehmen? Statt im Urlaub durch Bewegung und Sport abzunehmen, tritt häufig das Gegenteil ein. Noch mehr Pfunde befinden sich im Reisegepäck nach Hause und erschweren den Alltag. Eine Reihe von Diäten will da Abhilfe schaffen und es scheint, dass es für jeden die richtige Diät gibt. Aus der Vielfalt der Diäten, von A wie Atkins-Diät bis Z wie Zitronendiät liesse sich ein Katalog erstellen, nur helfen sollten sie noch.
Welche Diät hilft mir erfolgreich?
Die verschiedenen Diäten orientieren sich häufig an Ernährungstheorien. Keine Kohlenhydrate zu sich nehmen, Fette meiden oder Lebensmittel zu sich nehmen, die den Blutzuckerspiegel berücksichtigen.
Was sich oftmals reduziert ist das Nervenkostüm und der Geldbeutel. Kann eine Theorie funktionieren, die Sie wie einen Stundenplan einhalten müssen? Funktioniert eine Diät, in der Sie eine Karotte essen dürfen, wo Sie doch Lust auf einen Früchtequark hätten? Kann Kalorien zählen beim Abnehmen helfen?
Oft funktioniert die Diät zu Beginn und ein paar Kilos purzeln. Doch auf Dauer, vor allem, wenn die Diät abgesetzt wird, kommen die Kilos zurück.
Finden Sie die richtige Diät?
Wer schon verschiedene, wenn auch logisch oder verlockend klingende Diäten erfolglos ausprobiert hat, wird bestätigen, dass Low-Carb-Diäten, Glyx-Diät, eine Blutguppen-Diät oder Trennkost häufig und auf Dauer nicht zum Ziel führen.
Kreieren Sie Ihre Diät?
Sie können nur abnehmen, wenn eine Diät auf Sie zugeschnitten ist. Das bedeutet, dass Sie Stück für Stück Ihre Lebens- und Ernährungsgewohnheiten selbst umstellen oder sich eine fachmännische Hilfe holen um erfolgreich abzunehmen.
Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Leben komplett auf den Kopf stellen, wohl aber, dass sich einiges ändern wird.
- Sie werden Kalorienfallen erkennen, wie auch falsche Ernährungsgewohnheiten.
- Sie werden sich mehr bewegen.
- Sie lernen sich erreichbare Ziele zu setzen und dort anzukommen.
- Sie werden feststellen, dass eine gesunde Ernährung um abzunehmen wie auch um das Gewicht zu halten, lecker und abwechslungsreich sein kann.
Wichtig ist es, dass Sie ihre eigenen Vorlieben berücksichtigen. Wer gerne süss ist, sollte süsse Nahrungsmittel in der Ernährung mit einbauen, die wenig Kalorien haben. Sie werden staunen, wie sich Ihr Speiseplan ändert.
