Fit bleiben auch mit 50
Wie auch mit 50 fit bleiben? Mit 50 beginnt ein neuer Abschnitt im Leben. Man hat schon einiges hinter sich. Kinder, Familie und Beruf.
Die Generation, die über 50 wird, will auch nicht zum alten Eisen gehören. Sie wollen aktiver und vitaler aussehen, mehr als je zuvor.
Wie sorgt man dafür, dass man auch in diesen Jahren fit bleibt? Mit Diät?
Mit 50 merkt man einige Veränderungen am Körper. Der verringerte Östrogenspiegel kann ein starkes Appetitgefühl hervorrufen.
Man isst in normalen Mengen, und das Gewicht erhöht sich trotzdem.
In diesem Jahresalter sollte man keinen übertriebenen Sport treiben. Besonders empfehlenswert ist das regelmässige Wandern und das Radfahren.
Auch mit 50 möchte man attraktiv bleiben, sein gleiches Gewicht halten, und nicht zunehmen.
Neben dem leichten Sport, sollte man auch auf die Ernährung achten.
Man soll sich nicht jede leckere Speise gönnen.
Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und fette Saucen werden nicht empfohlen.
Mit 50 muss man schon gelernt haben, wann mit dem Essen Schluss ist. So verlässt man den Tisch satt, und bleibt trotzdem schlank und fit im Kopf.
Süssigkeiten sind auch in diesen Jahren eine Sünde. Bevor man zum Kuchen oder zur Schokolade greift, sollte man sich erinnern, dass auch ein Apfel oder eine Banane Zucker enthält, aber viel gesünder ist.
Man kann sich mit Leichter Kost ernähren, was eine gesunde, kalorienbewusste und abwechslungsreiche Ernährung bedeutet.
Nur so können Sie sich ab und zu auch ein Stück Kuchen gönnen, brauchen keine Kalorien zählen und keinen Diätplan.