Was kann ich tun, um im Frühling wieder in Form zu kommen?
Inhaltsverzeichnis
Aus der Form geraten. Im Winter geraten wir oftmals aus der Form. Nicht zuletzt tut ein reichhaltiges und süsses Weihnachtsfest sein Übriges dazu. Unsere Kleidung kneift und wir fühlen und müde und abgespannt.
Ernährung und Bewegung auf den Tagesplan
Da hilft nur auf kalorienreduzierte Ernährung in Kombination mit Bewegung und Entspannung umzustellen.
Wer nichts von ausgearbeiteten Frühjahrskuren hält, dem seien hier nur ein paar Tipps mitgegeben und schon purzeln die Kilos und unsere gewohnte Aktivität kehr zurück.
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Bewegen Sie sich
Kein Abnehmen ohne Bewegen. Doch, Sie haben die Wahl, ob Sie lieber stramm spazieren gehen wollen und dafür etwas länger, oder ob Sie Schwimmen gehen oder mit dem Fahrrad ein paar Runden drehen.
Dabei wird ihr Organismus mit Sauerstoff angereichert, so dass sie sich auch wieder fit fühlen und ihre Frühjahrsmüdigkeit verfliegt.
Diät – das leidige Thema
Jeder von uns hat ein paar Gemüsesorten, die er bevorzugt ist. So muss niemand essen, was ihm nicht schmeckt. Besonders am Gemüse, an Salat und am Obst können Sie sich satt essen, solange sie nicht Gemüse und Salat in Mayonaise oder anderen ölhaltigen Saucen ertränken.
Gemüse und Salat sollten der Hauptbestandteil ihrer Mahlzeit sein. Gegen zwei bis dreimal Fleisch oder Fisch pro Woche ist nichts einzuwenden.
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Hier ein paar Tipps, die Sie wieder in Schwung bringen
-Auch Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte gehören auf den Speiseplan. Sie sind mineralstoffreich und stärken das Immunsystem
– Auch das Trinken von zwei, besser drei Liter Flüssigkeit wie Wasser, Kräutertees und Gemüsesäfte trägt zur Körperentschlackung und zur Fitness bei.
– Schränken Sie Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke ein
– Wechselduschen, Saunagänge und Bürstenmassagen bringen Sie nun auf Trab
– Bewegung an frischer Luft ist ein Muss. Die Produktion Stimmung aufhellender Hormone wird gefördert.