Gute Vorsätze für die Gesundheit für das Neue Jahre
Inhaltsverzeichnis
Ohne Stress, sich an die folgenden guten Vorsätze für das Neue Jahr halten. Das wäre der erste Vorsatz. Schauen Sie doch einmal, was dabei für Sie und Ihre Gesundheit dabei herausspringt.
Schlafen
– Schlafen Sie endlich mal genug. Die Mehrheit der Menschen gönnt sich zu wenig Schlaf und hofft am Wochenende, wenn überhaupt, den verpassten Schlaf der Woche nachholen zu können. Gönnen Sie sich ein bisschen mehr.
Essen
– Gewöhnen Sie sich regelmässiges Essen wieder an. Auch wenn Sie diesen Spruch schon bei ihrer Mutter nicht leiden können. Dreimal am Tag hilft einfach, die Nahrungsaufnahme übersichtlicher zu gestalten, damit Sie wenigstens wissen,warum Sie zunehmen!
Süsses –
Meiden Sie Zucker! Tue ich doch, werden Sie denken. Leider steckt in vielen, vor allem Fertig-Lebensmitteln versteckter Zucker, angefangen von Konserven, wie auch Getränken, die auf dem ersten Blick nichts Süsses vermuten lassen. Dann sei Ihnen auch ihr heiss geliebtes Stückchen Schokolade gegönnt.
Alkohol – …
und Alkohol. Das musste ja kommen – na klar. Zur Erinnerung. Immerhin dürfen Männer sich ihr abendliches Bier ohne schlechtes Gewissen leisten. Auch ein Zweites, wenn es nicht jeden Abend so läuft. Aber alles in Massen.
Rauchen –
Nikotin – Kein Thema, Rauchen ist ungesund für Sie und andere, Probieren Sie aufzuhören. Jeder Versuch zählt.
Koffein –
Kaffee, Schwarztee oder Cola, es gibt viele anregende Getränke, mit denen wir uns Pushen, wenn unsere Energien zur Neige gehen. Leider leiden Ihr Herz und Ihr Schlaf bei einer Überdosis darunter. Ist es das wert?
Erholung –
Momente der Erholung sind unsere Alltagsinseln. Vorsätze für das Neue Jahr sollten auch etwas sein, auf das wir uns freuen.
Früchte –
Früchte und Gemüse – am Besten fünfmal pro Tag. Für Zwischendurch und für die Hungerattacke ebenso als Teil der Hauptmahlzeiten.
Neues –
Schauen Sie doch mal in einen Reformhaus vorbei. Macht Sie da nicht irgend etwas neugierig, was Sie ausprobieren möchten?
Sport –
Bewegung. Ohne Bewegung ist man nur ein halber Mensch. Sie können sich selbst entscheiden, was Ihnen liegt: Joggen oder Schwimmen, Rad fahren, lange Spaziergänge oder Gymnastik – nur tun müssen Sie es.