Kann ich 5 Kilo in einer Woche abnehmen?

Bestimmt hat so ein Diätversprechen auch sie schon gelockt. Was ist dran und können Sie in einer Woche 5 Kilo abnehmen?

Wer möchte nicht schnell und ohne grosse Mühen abnehmen. Doch wenn es um effektives Abnehmen geht, dann hilft immer noch der gute, alte bewährte Weg um abzunehmen: Bewegung und eine gesunde Diät.

Das Handwerkszeug, das Sie zum gesunden Abnehmen benötigen sind ein gesunder Willen, Selbstdisziplin, Motivation, eine Waage, sportliche Übungen und die richtige Ernährung.

Anbei die richtigen Tipps, die Sie bei einer gesunden und erfolgreichen Diät unterstützen:

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Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Dadurch essen Sie weniger  und es fällt Ihnen leichter auf die empfohlene Trinkmenge zu kommen, die Sie jeden Tag zu sich nehmen sollen.

Denken Sie daran, dass Sie mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie zu sich nehmen. Nur so nehmen sie ab. Durch mehr Aktivität und Sport verbrennen sie mehr Kalorien und nehmen ab.

Ballaststoffe gehören neben der richtigen Wassermenge zu jeder Diät. Der Darm verdaut besser und das hilft beim Abnehmen.

Drosseln Sie Ihren Zuckerkonsum. Am Besten Sie streichen Zucker und holen sich Süsse durch Getreide und süsse Früchte.

Beobachten Sie Ihre Essmengen. Häufig ist unser Teller voller als nötig. Aus alter Gewohnheit essen Sie, auch ohne Hunger immer auf.

Machen Sie während einer Diät einen Bogen um frittierte Nahrungsmittel. Am Besten streichen sie die fettigen Dickmacher von ihrem Speiseplan.

Bewegung und Sport gehören zu jeder Diät. Das beginnt beim Treppen steigen, statt dem Lift. Parken sie Ihr Auto einmal etwas entfernter vom Arbeitsplatz und laufen sie mehr. Jede zusätzliche Übung hilft!

Abnehmen ist Arbeit und Engagement.

Doch sobald sich ein erster Erfolg einstellt, sollte das weiter motivieren und Sie sollten sich das wert sein.

Achten Sie auf die positiven Veränderungen, die das Abnehmen hervorbringt.

Verzeihen Sie sich Ausrutscher, wenn Sie einmal gesündigt haben und setzen Sie Ihre Diät fort.

Wie können Sie Ihre Diät unterstützen und effektiver machen?

Vermutlich kennen Sie das, abnehmen ist in der Regel körperlicher und geistiger Stress. Und je besser es dem Körper geht, um so leichter fällt Ihnen das abnehmen und die Stimmung ist besser. Was einem ja dann auch wieder beim durchhalten der Diät hiflt.

Wie können Sie Ihren Köper unterstützen?

Mit der Einnahme von Nahrungsergänzungs Artikeln  haben Sie die Möglichkeit, dem Körper zusätzliche Vitamine und Spurenelemente zu zuführen. Acai Pulver macht mit der Komposition an Nährstoffen den Körper und Geist leistungsfähig.

Oder das natürliche Vitamin C der Acerola Kirsche. In 100 g Acerola Kirschen sind durchschnittlich 17.000 mg Vitamin C
enthalten. In 100 g Orangen sind dagegen nur 50 mg Vitamin C enthalten!

Oder die Chlorella Alge. Die Chlorella Alge ist ein natürlicher Chlorophyll Lieferant und hilft
den Körper auf natürliche Art zu entschlacken. Daher eignet sich die
Chlorella auch für Darmreinigungen und Diät Kuren.

Eine ander Möglichkeit den Körper beim abnehmen zu untersützen ist mit ihren Eigenschaften bestimmt die geheinmisvolle Maca Wurzel aus den Anden. Die Macawurzel wird seit Generationen auch als Potenzmittel verwendet.

Es heisst, dass Versuchspersonen eine Steigerung der sexuellen Lust und
Leistungsfähigkeit erlebten. Im Weiteren kann Maca bei Depressionen und
chronischer Müdigkeit helfen.

Zum Schluss noch ein besonderer Diät Unterstützer. Omega-3 Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit sehr wichtig. Leider kann der Körper die Omega 3 Fettsäuren
nicht selbst produzieren und müssen über die Nahrung zugeführt werden.

Die Omega 3 Fettsäuren sind die wichtigsten Bestandteile der
Zellmembrane und lebenswichtig für die Entwicklung unseres zentralen
Nervensystems.Diese wichtigen Omega Fettsäuren sind in den Krill Öl Kapseln enthalten