Nahrung und Genuss
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Was haben Nahrung und Genuss miteinander zu tun? Ja! Unsere Laune hängt nicht nur von gewissen Situationen ab, sondern auch von der Ernährung. Wann sinkt die Laune? Lebensmittel, die reich an Zucker und schädlichen Fetten sind, sind nicht nur für das Übergewicht schuldig, sondern auch für die schlechte Laune.
Der Mensch braucht gesunde Lebensmittel nicht nur um ein gesundes Leben führen zu können, sondern auch für eine richtige Gehirn- und Nervenfunktion.
Was fördert Nahrung und Genuss die Stimmung?
Der Mensch fühlt sich am Besten, wenn das Gehirn nicht hungern muss.
In der modernen Industrie werden die Lebensmittel mit Zucker und Konservierungsstoffen angereichert. Diese Lebensmittel wirken sehr schlecht auf das Gehirn. Sogar auch Fleisch und Milchprodukte erhalten schädliche Zusatzstoffe.
Damit man durch den Tag eine gute Stimmung hat, braucht das Gehirn genügend Magnesium, Vitamin B 12 und Folinsäure. Diese Nahrungsstoffe gibt es reichlich in Mais und im grünen Gemüse u. a.
Hebt auch Süsses die Stimmung?
Nahrung und Genuss ist, wenn man anstatt herkömmlichem Speiseöl, Olivenöl verwendet oder, wenn man etwas Süsses braucht, zu Obst anstatt zu süssen Desserts greift.
Eine gute Laune wird durch viel Obst beeinflusst, wie zum Beispiel Kiwi, Pflaumen, Äpfel, Cranberry und Pfirsiche. Alle diese Früchte enthalten Chinasäure, die positiv auf das Gehirn wirkt.
Kann Hunger depressiv machen?
Wenn Sie Hunger haben, dann essen Sie sich satt, nicht voll. Hungern kann depressiv machen und Kalorien zählen kann schlechte Laune verursachen.
Essen Sie das, worauf Sie gerade Appetit haben, aber in kleinen Mengen. Der gewünschte Geschmack im Mund kann glücklich machen.
Obst, Gemüse, Kartoffeln, Nudeln mit fettarmer Sauce steigern auch die Laune. Naschen Sie zwischendurch getrocknetes oder rohes Obst.
Versuchen Sie Ihr Sandwich, anstatt mit Wurst oder Frikadellen durch Fisch zu belegen. Fisch sollte man wenigstens drei Mal wöchentlich konsumieren.
Kann auch die Lieblingsspeise die Stimmung heben?
Wenn Sie sich gestresst fühlen, können Sie sich ab und zu eine Tasse Kaffee mit einem Stück Kuchen gönnen.
Forschungen bewiesen, dass unsere Lieblingsspeisen das ganze Wohlbefinden des Organismus fördern können.