Stress natürlich reduzieren?

Es ist möglich Stress und Hektik auf natürlichem Weg zu reduzieren. Schon vergessen? Dank Stress und Hektik sind heute viele Menschen ausgepowert. Sie suchen nach einer Reduzierung greifen zu Alkohol, Beruhigungsmitteln oder lassen sich allenfalls vom Stress ablenken aber reduzieren ihn nicht.

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Dabei kann Stress und Hektik kostenlos und ganz natürlich reduziert werden.

Bewegung und Sport

Noch immer zählt Bewegung zur einfachsten Methode um Stress abzubauen. Wie wäre es, wenn sie nach der Arbeit nach Hause laufen oder mit dem Fahrrad fahren? Wie wäre es, wenn sie nach einer stressigen Situation einen kurzen Spaziergang machen und kurz tief durchatmen? Wie wäre es, Ihren Lieblingssport endlich zu praktizieren?

Raus gehen

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihnen fällt die Decke auf den Kopf, dann heisst es rausgehen. Vielleicht mangelt es Ihnen an Vitamin D und das kann depressive Stimmungen auslösen. Sonne tanken das hilft!

Zeichnen Sie einen Muffin

Manchmal hilft ein süsser Trost um vom Stress abzuschalten. Zu häufig kann dies „gewichtige“ Folgen haben. Gute Nachrichten gibt es hier von einer Studie, die im Journal of Behavioral and Brain Science veröffentlicht wurde. Hier heisst es, dass ein gezeichneter Muffin die Stimmung ebenso verbessern, als wenn er verspeist worden wäre – nur kalorienloser.

Zeit mit Freunden verbringen

Zeit mit der Familie oder Freunden zu verbringen reduziert Stress und Depressionen. Gemütliche einen Kaffee trinken oder sich bei einem Bier treffen. Das entspannt und bessert die Laune

Freiwilliges Engagement

Menschen, die ein Ehrenamt innehaben, sei es bei einer Naturschutzorganisation usw. haben ein geringeres Risiko an einer Depression zu erkranken. Viele vergessen, dass ein freiwilliger Dienst auch Spass und Freude macht, ausser, dass man sich gut fühlen darf, weil etwas für andere oder die Allgemeinheit getan wurde.