↓
 

APShop

Das Gesundheits Magazin

  • News
  • Gesundheit
  • Abnehmen & Diät
  • Acai Beeren
  • Burnout Syndrom

Trockenfrüchte, ja aber …

APShop

Was ist Trockenobst? Früher wurde Obst getrocknet. Es sicherte Mineralien und auch manche Vitamine für eine gesunde Ernährung im Winter. Heute scheint dies überholt, dennoch greifen viele zum beliebten Snack.

Wie wird Trockenobst hergestellt?

Wie der Name bereits verrät, handelt es sich um die verschiedensten Früchte wie Äpfel, Bananen, Aprikose oder Pflaumen. Datteln und Feigen gehören wohl zu den populärsten Trockenfrüchten.

Durch die Trocknung wird das Wasser entzogen, Nährwerte und Süsse komprimiert.

Trockenfrüchte verlieren Vitamin C und A, da diese nicht wärmeresistent sind. Andere Vitamine wie Vitamin K oder Mineralstoffe bleiben jedoch in den getrockneten Früchten enthalten.

Trockenfrüchte sollten nicht unbedingt als Alternative zu frischen Obst gesehen werden.

Dennoch haben Sie Platz in einer gesunden, vollwertigen Ernährung.

Was sollten Sie bei Trockenfrüchten beachten?

Trockenfrüchte sind wesentlich kalorienreicher als frisches Obst.

Während beispielsweise 100 g Äpfel 51 Kalorien besitzen, bringen es getrocknete Äpfel auf 283 Kalorien, während 100 g frische Ananas 55 Kalorien besitzen, beinhalten 100 g getrocknete Ananas stolze 290 Kalorien.

Von Trockenfrüchten sollte also weniger genascht werden als von frischem Obst.

Ein Glas Wasser dazu gleicht den Wasserentzug aus.

Eine angemessenes Menge getrockneter Aprikosen oder Äpfel, Rosinen oder Feigen ist jedoch vielen anderen Snacks und Naschereien vorzuziehen.

Wichtig ist auch dabei, dass den Trockenfrüchten kein zusätzlicher Zucker zugeführt wurde.

Trockenfrüchte brauchen das nicht, sie sind durch die Trocknung und aufgrund ihres natürlichen Inhalts süss genug.

Durch ihre natürliche Süsse sind sie zudem ein augezeichnetes Mittel um sich von künstlichen Süssstoffen und zuviel Zuckergenuss wieder zu entwöhnen und die natürliche Süsse wieder als wohltuend und sättigend zu empfinden.

Ausprobieren können Sie das, wenn Sie Ihrem Müsli oder Joghurt statt Zucker oder künstlicher Süsse ein paar Rosinen oder andere Trockenfrüchte beimischen.

Auch für unterwegs, nicht nur für Sportler, sind Trockenfrüchte ein gesunder Snack, wenn er nicht übertrieben wird!

Neueste Beiträge

  • Warum sind Vitaminpillen, nicht gleich Vitaminpillen?
  • Abnehmen ohne Fressattacken?
  • Hilft Grüntee gegen Akne?
  • Abnehmen – diese Teesorten können noch viel mehr!!!
  • Woher kommt der spezifische Geschmack der Pizza?
  • Also doch: Kohlenhydrate zum Abnehmen!!!
  • Was sollte bei einer Liposuktion am Po berücksichtigt werden?
  • Abnehmen – Wenn Intervalfasten nicht klappt ….

Kategorien

  • Abnehmen
  • Abnehmen & Diät
  • Acai Beeren
  • Acerola
  • Akne
  • Akupunktur & Kräuter
  • Anti Aging
  • Aronia
  • Asia-Shop
  • Atmen
  • Bauernregeln
  • Brustvergrösserung
  • Buchzeichen
  • Burnout Syndrom
  • Chakra Deutsch
  • Chakra English
  • Chakra Espanol
  • Chakra Portuguese
  • Chia Samen
  • Chlorella
  • Countrylife
  • Diabetes-Sport
  • Edelstein Seifen
  • Ernährung
  • Ernährung
  • Ernährungsberatung
  • Esoterik
  • Essen
  • Essen & Trinken
  • Fettabsaugen / Liposuktion
  • Gerstengras Barley Grass
  • Geschenke
  • Gesundheit
  • Gesundheit & Medizin
  • Goji Beeren
  • Guarana
  • Heilsteine
  • Heilsteine Anhänger
  • Heilsteine Engel
  • Heilsteine Herzli
  • Intuition
  • Juice Pads
  • Kräuter
  • Kreuzkümmel
  • Krill
  • Lifestyle
  • LIposuktion
  • Maca
  • Mangostan / Mangosteen
  • Maqui Beeren
  • News
  • Notvorrat
  • Pendel
  • Räucherwerk/Kerzen
  • Religion
  • Richtig Atmen
  • Rohkost
  • Schleudertauma
  • Schwangerschaft
  • Spezial
  • Spirulina
  • Stevia
  • Superfoods
  • Teebaumoel
  • Termine
  • Wallwurz
  • Wandfächer
  • Wein
  • Weizengras / Wheatgrass

Kategorien

Abnehmen Abnehmen & Diät Acai Beeren Acerola Akne Akupunktur & Kräuter Anti Aging Atmen Bauernregeln Brustvergrösserung Burnout Syndrom Chakra English Chakra Espanol Chlorella Diabetes-Sport Edelstein Seifen Ernährung Ernährungsberatung Esoterik Essen Fettabsaugen / Liposuktion Geschenke Gesundheit Gesundheit & Medizin Goji Beeren Heilsteine Heilsteine Anhänger Heilsteine Engel Intuition Juice Pads Krill Kräuter Lifestyle Maca Mangostan / Mangosteen News Notvorrat Religion Richtig Atmen Spezial Superfoods Teebaumoel Termine Wandfächer Weizengras / Wheatgrass

Facebook

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung und Einwilligungen (DSGVO) / Privacy Policy
  • Impressum
©2019 - APShop Proudly powered by WordPress - Weaver Xtreme by WeaverTheme
↑
WP DSGVO Tools (GDPR) for Wordpress and WooCommerce Damit dieses Internetportal ordnungsgemäss funktioniert, legen wir manchmal kleine Dateien – sogenannte Cookies – auf Ihrem Gerät ab. Wenn Sie fortfahren (OK), diese Seite zu verwenden, nehmen wir an, dass Sie damit einverstanden sind. OK Ablehnen Mehr Information