Vitaminpillen und Nahrungsergänzungsmittel – wo liegt der Unterschied? Derzeit stehen die Vitaminpillen in der Kritik, gelten gar als schädigend.

Was als Hype begann, könnte nun für viele Menschen mit Krankheit und Tod enden.

Viele Vitaminpillen wie Vitamin C, wurden in der Annahme geschluckt, dass ihre antioxidative Wirkung eine Krebserkrankung vorbeugen könnte.Aktuell wird vor Vitaminpillen gewarnt, dass ein zuviel, gesundheitsschädigende Wirkungen hat.

Was sind Vitaminpillen?

Vitaminpillen finden sich heute nicht nur in der Apotheke sondern auch im Supermarkt. Manche hoffen ihre schlechten Ernährungsgewohnheiten mit Vitaminpillen auszugleichen, andere nehmen sie bewusst zum Vorbeugen vor Krankheiten.

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Hinzu kommen Personengruppen, denen eine Einnahme aufgrund von Krankheiten, Schwangerschaft oder Lebensalter empfohlen wird.

Doch Empfehlungen gleichen häufig Überdosierungen und vielleicht liegt hier das Problem. Die Empfehlungen der täglichen Vitamindosis stammen häufig von Pharmaunternehmen, die Vitaminpillen auch vertreiben.

Aber viel hilft nicht immer viel sondern kann auch schädigen und Vitaminpillen in Verruf bringen, die auch etwas Gutes haben.

Auf was sollte ich bei der Einnahme von Vitaminpillen achten?

Eine ausgewogene Ernährung sollte jeder Vitaminpille vorgezogen werden, Vitaminpräparate können keine gesunde Nahrung ersetzen.

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Wer nicht darauf verzichten möchte, sollte auf die Dosis und die Qualität achten.

Nahrungsergänzungsmittel statt Vitaminpillen?

Ein wichtiges Thema ist die Qualität der Produkte. Hierbei sollte grundsätzlich zwischen natürlichen und synthetischen Vitaminen unterschieden werden. Synthetische Vitamine werden künstlich hergestellt. Natürliche Vitamine stammen aus der Verarbeitung natürlicher Nahrungsmittel.

Zudem ist es fraglich, ob Vitamine einzeln aufgenommen werden sollten. Ist es nicht gesünder einen Nährstoffmix aus einer gesunden Frucht oder einer Wurzel aufzunehmen, wie sie auch in der reifen Frucht und von Mutter Natur kombiniert wurde?

Damit könnte die tägliche Ernährung sinnvoll ergänzt und höhere Dosen an einzelnen Vitaminen reduziert werden.

Wie immer – die Dosis machts

Noch immer glauben Menschen, dass viel auch viel hilft. Doch bei Medikamenten und auch Vitaminen kann dies schädlich sein. Einzig der Vitaminlobby helfen hohe Dosen, da der Verkauf an Vitaminpillen erhöht wird.

Wer zusätzlich neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auch Nahrungsergänzungsmittel nutzen möchte, sollte auf Qualität und die richtige Dosis achten. Das aber ist schwierig, da es für die richtige Dosis keine Antwort gibt.

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Ein Trost ist, dass Untersuchungen gezeigt haben, dass ein kurzzeitiger Verzicht auf Vitamin C beispielsweise noch lange keinen Skorbut auslösen muss.

Wie immer, geht es auch bei der Ernährung darum, eine gesunde Mitte zu finden, ob mit oder ohne Vitaminpillen, dass muss jeder selbst entscheiden. Und mit seinem Arzt oder Heilpraktiker abklären.