Wie kann man fit bleiben?
Die Frage ist, wie kann man fit bleiben? Haben auch Sie sich mehr sportliche Aktivität vorgenommen? Fällt es Ihnen schwer dabei zu bleiben? Was hilft? Häufig sind wir schnell von etwas begeistert. Vielleicht geht es auch Ihnen so. Ein gutes Beispiel ist Bewegung und sportliche Aktivität.
Längst hat es sich herumgesprochen, dass nicht nur eine gesunde Ernährung, sondern auch Bewegung uns gesund erhält. Zudem soll es auch zu einem jugendlichen Aussehen verhelfen und wer möchte das nicht?
Das Problem ist häufig nicht, zu beginnen, sondern dabei zu bleiben. Vielleicht sind auch Sie sofort begeistert, es fehlt Ihnen jedoch die Ausdauer.
Wie kann man fit bleiben?
Zuerst einmal gilt es die richtige Bewegungs- oder Sportart für Sie zu finden. Was Ihnen gefällt, muss nicht unbedingt eine Trendsportart sein.
Legen Sie einen oder zwei Trainingstermine fest und reservieren Sie diese in Ihrem Terminkalender.
Übernehmen Sie sich nicht zu Beginn, sonst verflüchtigt sich schnell die Begeisterung!
Wenn Sie erste Lustlosigkeit entdecken oder Gründe, warum Ihr Training ausfallen muss, sind Sie an einer ersten wichtigen Hürde angelangt, trotzdem weiter zu machen und dabei zu bleiben!
Wer aus beruflichen Gründen keine regelmässigen Trainingseinheiten einplanen kann, sollte sie beispielsweise regelmässig zum Wochenbeginn festlegen. Regelmässigkeit hilft, dabei zu bleiben.
Bewegung ist jedoch auch im Alltag möglich. So können mit Fahrrad oder Elektrofahrrad zur Arbeit gefahren werden, statt mit dem Auto.
Sie können Treppen steigen statt Fahrstühle zu benutzen und bewusst einmal ein Stück zu Fuss gehen, auch wenn es nur eine oder zwei Busstationen beispielsweise sind. Hauptsache, dabei bleiben!