Wieviel abnehmen pro Woche?
Wieviel abnehmen pro Woche, ist eine vielgestellte Frage. Und es dreht sich alles um das Gewicht. Stimmts? Kilos und Pfunde sollen purzeln, am Besten mehrere pro Woche. Wie viel Kilo pro Woche verträgt der Mensch?
In leuchtenden Buchstaben versprechen Diätvorschläge zwei und mehr Kilos pro Woche, die man abnehmen kann. Ob mit Ananas oder mit Mangostane, plötzlich klingt Abnehmen so einfach.
Obgleich man doch den Haken kennt, verlocken die schnellen Diäten immer wieder.
Was sind schnelle Diäten?
Wenn man mit einer Diät beginnt, dann verliert man nicht nur Fett, sondern meist zuerst Wasser und unglücklicherweise Muskeln.
Es gilt die eigene Körperkonstitution zu beachten, bevor man eine Diät beginnt.
Denn aus eigener Erfahrung weiss man oft selbst, dass man schnell ein paar Kilos verlieren kann. Man schwitzt ganz einfach Wasser aus.
Doch Wasser und Verlust von Muskelmasse haben nichts mit gesunden Abnehmen und Fettabbau zu tun.
Ein Kilo pro Woche?
Ernährungsberater oder Fitness-Experten empfehlen fast einheitlich, dass ein Kilo pro Woche möglich ist, wenn man gesund abnehmen will, ohne seinen Körper zu schaden.
Man kann auch mehr abnehmen, denn alles ist relativ.
Ist man stark übergewichtig mit 120 Kilogramm etwa, dann ist es beispielsweise auch möglich 1,5 – 2 Kilo pro Woche gesund abzunehmen.
Wieviel abnehmen pro Woche?
Woher kommt dann das wöchentliche Abnehm-Kilo? Im Grunde handelt es sich um einfache Mathematik.
Einmal geht man vom durchschnittlichen Kalorienbedarf einer Person aus, zum anderen von einer minimalen Kalorienaufnahme, die man zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigt.
Die Differenz der beiden Angaben ist das Mass mit dem man Jonglieren kann.
Dabei geht man aber im Normalfall von einem Durchschnitt aus, und der liegt genau bei einem Kilo Gewichtsverlust pro Woche.
Durch eine bestimmte Diät, in Verbindung mit Bewegung und Muskelaufbau ist es auch möglich mehr Pfunde auf gesunde Weise zu verlieren.