Bonus an Lebensjahren
Leider wurde er immer noch nicht entdeckt:, der Jungbrunnen. Nun aber haben wir es schriftlich, das eine gesunde Lebensweise, die Lebensdauer verlängern kann. Muss man ein Gesundheitsapostel sein, um länger zu leben?
In manchen Köpfen spukt die Vorstellung, dass ein gesundes Leben eher trostlos ist, kein Alkohol, nur „Gesundes“ und alles mit Mass und Ziel. Da raucht man dann doch lieber seine Zigarette, trinkt sein Bier und verzichtet lieber auf ein paar Lebensmonate, wenn man dafür zufriedener lebt.
Wussten Sie, dass es gar nicht so schwer ist, gesund zu bleiben?
Sie müssen weder Mehrkampfsportler noch Asket sein für ein paar gesunde Lebensmonate mehr. Wissenschaftler der Universität Cambridge veröffentlichten eine Studie, die die Möglichkeit einer Lebensverlängerung durch eine gesunde Lebensweise untersuchte.
Herausgekommen ist, was wir eigentlich selbst schon wissen. Vier einfache Regeln für eine längere Lebenserwartung – Nichtraucher sollte man sein, da Rauchen die Lebenserwartung eindeutig einschränkt. – Moderaten Sport.
Wenn Sie also wöchentlich in ihr Fitness-Studio gehen oder in einen Yogakurs, dann zählt das schon. Je nach beruflicher Tätigkeit muss man für einen angemessenen Ausgleich sorgen. – Moderaten Alkoholkonsum. Täglich sollten Sie nicht mehr als zwei Gläser Wein oder einen halben Liter Bier trinken.
Also von wegen abstinent leben! – Fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Bei der heutigen Gemüse- und Obstauswahl dürfte es nicht schwer sein, diese Regel einzuhalten.
Oft ist es auch eine Gewohnheit, in einen Apfel statt in einen Schokoriegel zu beissen. Wer nach diesen Regeln lebt, hat die Chance, seine Lebenserwartung um 14 Jahre zu erhöhen.
Diese Beobachtung machten die britischen Mediziner, die seit 1993 mehr als 20.000 Versuchsteilnehmer betreuten. Unabhängig davon, sind die gesellschaftliche Schicht und das Körpergewicht.