Abnehmen im Schlaf – Was sind die Fallen?
Inhaltsverzeichnis
Abnehmen im Schlaf, geht das und was sind die Abnehmfallen? Check Deine Abendroutine? Was macht Dich dick und Du weisst es nicht?
Zusammenfassung
-Bestimmte Gewohnheiten am Abend können Dich am Abnehmen hindern.
-Es geht nicht nur um spätes Essen und die Art des Essens als Abnehmfalle.
-Es gibt Alternativen zu den Abnehmfallen am Abend.
Oft liegt wird regelmässig Sport getrieben, gesund gegessen und dennoch nicht abgenommen. Denn die richtigen Dickmacher werden oft nicht erkannt.
Was vor dem Schlafengehen zu trinken, um Gewicht zu verlieren
Wussten Sie, dass Schlaf eines der wichtigsten Dinge ist, um gesund und glücklich zu bleiben? Eine Nacht der Unruhe, des Werfens und Drehens wird Sie nicht nur erschöpfen, sondern ist auch mit Gewichtszunahme verbunden. Glücklicherweise kann das Wissen, was man vor dem Schlafengehen trinkt, um Gewicht zu verlieren und gut zu schlafen, beide Probleme leicht lösen.
Wie kann ich Abnehmen im Schlaf?
Wenn Sie müde sind, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, sodass Ihr Körper weniger Energie verbraucht. Schlafmangel wirkt sich auch auf Ihren Blutzucker aus und kann zu Insulinspitzen führen, wodurch Sie sich hungrig fühlen. Dies verringert auch die Geschwindigkeit, mit der Kilojoule verbrannt werden.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, ein Auge zu verschliessen. Wenn Sie Koffein oder Zucker zu nahe am Schlafengehen haben, können Sie wach bleiben. Es gibt jedoch einige Getränke vor dem Schlafengehen, die Ihnen beim Abnehmen helfen und sicherstellen können, dass Sie etwas bekommen dringend benötigtes Auge zu.
Was vor dem Schlafengehen zu trinken, um abzunehmen?
Kamillentee
Dieses koffeinfreie Getränk lässt Sie sich ruhig fühlen und ist berühmt für seine schlaffördernden Eigenschaften. Eine Tasse Kamillentee erhöht den Glycinspiegel Ihres Körpers, ein Neurotransmitter, der nicht nur als mildes Beruhigungsmittel wirkt, sondern Sie auch entspannt.
Es wurde auch mit der Verbesserung der Glukosekontrolle in Verbindung gebracht, was den Gewichtsverlust unterstützt. Wenn Sie auf der Suche nach einer langfristigen Gewichtserhaltung sind, meiden Sie Entgiftungstees und trinken Sie stattdessen jeden Tag eine Tasse Kamille.
Traubensaft
Ein kleines Glas 100% Traubensaft vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, während Sie träumen. Untersuchungen legen nahe, dass das Essen oder Trinken einfacher Kohlenhydrate, die in Traubensaft enthalten sind, nachts eine Insulinsekretion verursacht.
Die Isolierung reguliert den zirkadianen Rhythmus des Körpers. Ausserdem sind die Trauben mit Antioxidantien gefüllt, die Kilojoule-speicherndes weisses Fett in Kilojoule-brennendes braunes Fett.
Kefir
Dies ist ein probiotisches Getränk aus fermentierter Milch. Es wirkt in Ihrem Darm, um gesunde Bakterienwerte zu erhöhen, was die Verdauung und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt. Das joghurtähnliche Getränk hilft auch, Ihren Schlaf zu verbessern und Ihre allgemeine Trainingsleistung zu verbessern.
Vor allem am Abend gibt es regelrechte Fallen, wie zu wenig Schlaf, zu grosse Portionen, zu viel Zeit vor dem Fernseher und vieles mehr.
Wenn Dich die ganzen zehn Abnehmfallen am Abend interessieren, dann lese den gesamten Artikel auf bunte.de.