Welche Möglichkeiten gibt es, das Immunsystem natürlich zu stärken? Heilpflanzen und Kräuter, die unser Immunsystem stärken, gibt es in jeder Kultur. Und aus jedem Grund

Unser Immunsystem ist unser Schutzschirm. Es blockt Viren, Bakterien oder Pilze u. a. ab und kämpft, wenn es doch zu einer Infektion gekommen ist.

Durch eine gesunde Lebensweise können wir viel tun um unser Immunsystem zu unterstützen. Dazu gehören Bewegung, Entspannung und die Meditation sowie eine gesunde Ernährung. Hier können wir zusätzlich auf Kräuter zurückgreifen, die unser Immunsystem forcieren und es für den Fall der Fälle stärken.

Hier eine kleine Auswahl von Heilkräutern, die unser Immunsystem natürlich stärken

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri), bei uns auch als kleines Fettblatt bekannt, ist Teil der ayurvedischen Medizin. Es soll die Fähigkeit verbessern, mit Stress umzugehen, der ein grosser Feind unseres Immunsystems ist.

Gotu Kola

Auch dieses ayurvedisches Heilkraut, das im Deutschen auch als indischer Wassernabel bezeichnet wird, kann Angst, Depressionen und Stress reduzieren, all das was unser Immunsystem schwächt.

Ingwer

Der Ursprung der Ingwerknolle ist vermutlich Sri Lanka oder sogar die pazifischen Inseln. Doch schon lange wird diese gesunde Knolle auch bei uns geschätzt. Ihr würzig-scharfen Aroma verrät bereits, dass Ingwer in Form von Tees oder „Ginger-Shots“ unser Immunsystem auf den Beinen hält.

Pfefferminze

Jeder kennt ihn und die meisten lieben ihn auf die eine oder andere Weise, als Tee oder als Lutschbonbons u. a, Vielfach wird zum Pfefferminztee bei Magen-Darm-Problemen gegriffen. Doch der aromatische Tee kann auch das Immunsystem stärken, denn seine positiven Wirkungen erstrecken sich weit über den Verdauungstrakt.

Basilikum

Basilikum wird wie viele andere Heilkräuter in der Küche verwendet und so werden sie häufig als Vorbeugung verwendet, manchmal sogar ganz unbewusst. Basilikum wird gerne mit Mozzarella und Tomaten genossen oder zu Pesto verarbeitet. Doch das Heilkraut hat es in sich. Neben vielen positiven Wirkungen auf die Gesundheit kann es besonders das Immunsystem des Atemtrakts stärken.

Thymian

Auch der Südländer hilft uns das Immunsystem zu stärken. Wenn unsere Abwehr durch Kälte und Feuchtigkeit gefordert wird, dann sollten wir Thymian verwenden. Seine Inhaltsstoffe wirken antibakteriell, antiviral und antifungizid. Auch wenn wir noch nicht genau erkennen, was unsere Abwehr stresst, sind wir mit Thymian gut beraten.