Joggen – das reicht!!!
Sport gilt oft als Allheilmittel gegen Übergewicht und zur Förderung der Gesundheit. Wann aber wird Sport zur Belastung und wieviel Stunden Jogging vertragen wir?
Zusammenfassung?
Ein 30 Prozent geringeres Sterberisiko haben Menschen, die physisch aktiv sind.
Berücksichtigt muss dabei das wöchentliche Sportpensum werden, ob zu hoch oder zu niedrig.
Leichtes bis moderates Joggen von 2,4 Stunden wöchentlich soll aussreichend sein.
Atmung: Bauch- oder Brustatmung
Eine däniosche Studie bezieht sich auf den Zusammenhang zwischen Joggen und der Gesamtmortalität und bringt ein interessantes Ergebnis zutage.
Beim Joggen wurde zudem das Tempo, die Dauer und Häufigkeit des Laufens berücksichtigt.
Read more: Wann schadet Jogging?