Kohlenhydrate für eine gute Figur?
Inhaltsverzeichnis
Jede Sportart, wie auch jede andere Körperaktivität braucht Energie für die Muskeln. Für eine gesunde Fitness braucht es Ausdauer und Disziplin, wenn man die gewünschten Ziele erreichen möchte.
Fast jeder Mensch strebt nach einem psychisch und physisch gesunden Körper und einer schönen Figur. Damit man das schafft, muss man nicht nur regelmässig trainieren, sondern sich auch gesund und ausgewogen ernähren.
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Die richtige Essgewohnheit ist sehr wichtig für eine gute und gesunde Figur.
Was brauchen unsere Muskeln?
Damit unsere Muskeln eine längere Aktivität aushalten können, brauchen sie Kohlenhydrate, Fett und Proteine.
Brauchen Muskeln Kohlenhydrate?
Viele glauben, dass Kohlenhydrate dick machen. Das ist aber nur teilweise richtig. Kohlenhydrate machen dick, wenn man sich nicht bewegt.
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Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, sind Bohnen, Linsen, Getreide, Gemüse und Obst.
Merken Sie sich, je mehr Muskeln Sie haben, desto weniger Fett, wird sich in Ihrem Körper lagern.
Brauchen Muskeln auch eine Entspannungsphase?
Die Muskeln sind ein aktives Gewebe des Organismus, welche der Bewegung dienen. Im Gegensatz zu ihnen ist das Unterhautfettgewebe nicht aktiv, sondern schützt den Organismus vor Kälte und Verletzungen.
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Je konsequenter und regelmässiger man trainiert, desto grösser und stärker werden die Muskeln. Aber nur wenn man genügend schläft und entspannt!