Mit dem Lieblingssong zum effektiven Workout
Nichts was Dich von Deinem Work-out ablenkt nur Musik? Darf’s der Lieblingssong im Dauermodus sein ode solltest Du mal die Playlist aktualisieren?
Zusammenfassung
-Sporteinheiten sind oft mit Schmerz verbunden, gelten als lästig, langweilig aber notwendig. Ablenkung kann helfen, dabei zu bleiben.
-Musik sollte beim Work-out bewusst eingesetzt werden.
-Wichtig ist Autonomie und regelmässiger Sport.
Superfood Gehören Heidelbeeren dazu?
Es gibt Menschen, denen Ablenkung beim Sport hilft um dranzubleiben vor allem, wenn es sich um wiederholende oder auf Ausdauer angelegte Aktivitäten handelt.
An der Belastungsgrenze kann Ablenkung schädlich sein und der positive Effekt von Musik verringert sich.
Wenn Du mehr über dieses interessante Thema wissen willst, dann lese das Interview von Johanna Bruckner auf sueddeutsche.de.