Unser Körper verändert sich. Deshalb braucht jedes Alter ein besonderes Workout. Was ist das Beste für Dich?

Zusammenfassung

-Mit dem Alter verändern wir uns physisch wie psychisch, was wir auch bei sportlichen Aktivitäten spüren.

-Jedes Workout sollte auf die eigenen Ziele ausgerichtet und von der entsprechenden Ausgangslage abhängen.

-Dennoch gibt es Tipps und Tricks, die hilfreich sind um in jedem Alter einen effektiven Workout zu absolvieren, der der Fitness und Gesundheit dient.

Ernährung – Ist Pizza das bessere Frühstück?

Der Workout einer Mittzwanzigerin sollte anders aussehen, wie der einer Fünfzigjährigen.

In den 30ern beginnt bereits eine Umbruchphase, die sich auf die Intensität der Übungen auswirkt. Krafttraining sollte nicht im Vordergrund stehen, sondern mit Ausdauertraining und Beweglichkeit abgewechselt werden.

In den 50er verlegt sich das Gewicht auf Beweglichkeit und auch hier können noch Anfänger mit Workouts für ihre Gesundheit beginnen.

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