Wie kann ich mit Nahrungsergänzungsmitteln mein Immunsystem stärken?
In diesen Zeiten fragen sich manche, kann ich mit Nahrungsergänzungsmitteln mein Immunsystem stärken? Ist das die beste Lösung um das Immunsystem zu stärken? Wie können Nahrungsergänzungsmittel helfen, die körpereigene Abwehr zu stärken?
Es klingt so einfach: ein paar Tabletten schlucken und gesund bleiben. So zumindest ist die Vorstellung vieler Menschen mit Nahrungsergänzungsmitteln gesund zu bleiben und das Immunsystem zu stärken.
Doch so einfach ist die Aufnahme nicht, denn Lebensmittel, sprich eine ausgewogene Ernährung sollte Nahrungsergänzungsmitteln immer vorgezogen werden. Dadurch kann der Körper ausreichend und besser versorgt werden.
Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung für des Immunsystems?
Neben einer ausgewogenen Ernährung gibt es zudem viele andere Möglichkeiten das körpereigene Abwehrsystem zu stärken. Neben einer gesunden und vollwertigen Ernährung gehören auch Bewegung, ausreichend Schlaf oder frische Luft dazu. Nahrungsergänzungsmittel sollten daher die Ausnahme sein.
Wann sollten Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Abwehrkräfte verwendet werden?
Es gibt Personengruppen, die unter einem Vitamin- oder Mineralstoffmangel leiden oder davon bedroht sind. Das kann in der Schwangerschaft beispielsweise oder bei bestimmten chronischen Erkrankungen u. a. auftreten. Hier kann es empfehlenswert sein, den Organismus durch die Einnahme zu unterstützen und zugleich auch das Immunsystem zu stärken.
Zugleich sollte die Einnahme von Vitaminpräparaten und Co mit einem behandelnden Arzt abgesprochen werden. Ebenso wichtig ist es, sich an die Einnahmeanweisungen zu halten.
Wann sollten gesunde Menschen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Gesunde Menschen können als Ergänzung Vitamin D einnehmen, wenn sie zu wenig Sonnenlicht aufnehmen.
Eisen kann eingenommen werden um mehr Energie zu bekommen, allerdings sollte auch hier nach Ursachen für die Erschöpfung gesucht werden.
Vitamin-C-Präparate können eingenommen werden, sollten aber nicht den Konsum von Obst und Gemüse ersetzen.
Selen und Zink gelten als stärkend für das Immunsystem. Aber auch hier gilt, dass der Griff zur Kapsel oder Tablette nicht die erste Massnahme sein sollte um das körpereigene Abwehrsystem zu stärken.