Der richtige Abendsnack vor dem Schlafen

Welche Nahrungsmittel fördern den Schlaf und welche stören? Essen Sie gerne noch eine Kleinigkeit, bevor Sie sich schlafen legen? Für viele gehört das zu einem Einschlafritual und das ist schon mal hilfreich. Wichtig ist jedoch auch, was gegessen wird, denn so manches Lebensmittel stört den Schlaf empfindlich. [Read more…]

Welche Vor- und Nachteile hat ein Magenballon?

Der Magenballon wird ohne chirurgischen Eingriff eingesetzt und verspricht eine schnelle Gewichtsreduktion. Welche Nachteile aber hat der Magenballon und was sind die Vorteile? Der Magenballon füllt den Magen. Bei der Nahrungsaufnahme tritt schneller ein Sättigungsgefühl ein. [Read more…]

Eignet sich ein Magenballon für eine gesunde Diät?

Neben der Vielfalt an Diäten finden sich auch andere Möglichkeiten um Gewicht zu reduzieren wie der Magenballon. Aber eignet sich der Magenballon um gesund und dauerhaft abzunehmen? Auf der einen Seite haben wir in der westlichen Welt ein schlankes Schönheitsideal, auf der anderen Seite werden die Menschen der westlichen Industrieländer immer dicker.

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Können Sie Gewicht auch ohne eine Diät verlieren?

Wer möchte nicht ein paar Kilos verlieren, aber bitte ohne grossen Stress einer Diät.  Wer kleine Tipps und Ratschläge beherzt, kann bereits ohne Diätplan Gewicht verlieren. Wollen Sie wissen wie? Es muss nicht immer der grosse Diätplan sein, damit wir Gewicht verlieren. Häufig sind es auch wenige Kilos, die an unseren Hüften hängen und wir wissen im Grunde woher sie kommen. [Read more…]

Kennen Sie die gängigsten Ernährungstipps?

Sicher kennen Sie die Ernährungstipps der DGE (Ernährung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, die auch von vielen Krankenkassen  empfohlen werden. Wenden sie die Ernährungstipps auch an? Ernährungstipps gibt es viele. Auch Krankenkassen möchten, dass Ihre Versicherten sich gesund ernähren.
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Machen alle Snacks dick?

Wann werden Snacks gefährlich? Das Snacks keinen guten Ruf haben, wurde jetzt auch anhand einer amerikanischen Langzeitstudie bewiesen. Snacks wurden als grösster Risikofaktor für Übergewicht überführt. Damit sind es nicht die XL-Portionen der Hauptgerichte die dick machen, sondern die kleinen süssen oder pikanten Snacks, die angeblich nicht zählen. [Read more…]

Was ist die Adipositaschirurgie?

Nicht nur das es immer mehr Diäten gibt, die übergewichtigen Menschen beim Abnehmen helfen soll. Nun hat sich in der Chirurgie ein ganzer Bereich entwickelt, um eine Gewichtsreduzierung zu fördern. Wie kann eine Operation bei Übergewicht helfen? Obgleich der Magenballon oft in einem Zuge mit Verfahren der Adipositaschirurgie genannt wird, gehört das Einsetzen des Magenballons nicht dazu. [Read more…]

Die Abnehmlotterie

Müssen auch Sie abnehmen? Statt im Urlaub durch Bewegung und Sport abzunehmen, tritt häufig das Gegenteil ein. Noch mehr Pfunde befinden sich im Reisegepäck nach Hause und erschweren den Alltag. Eine Reihe von Diäten will da Abhilfe schaffen und es scheint, dass es für jeden die richtige Diät gibt. Aus der Vielfalt der Diäten, von A wie Atkins-Diät bis Z wie Zitronendiät liesse sich ein Katalog erstellen, nur helfen sollten sie noch. [Read more…]

10 Fragen – die Ihnen helfen, Ihre Sportart zu finden

Wieviel Zeit steht Ihnen für Sport zur Verfügung, bzw. wieviel möchten Sie investieren, einmal pro Woche, am Wochenende oder öfter? [Read more…]

Können Beeren den Alterungsprozess verzögern?

Jeder Mensch wird mit der Zeit älter. Den Alterungsprozess kann niemand stoppen. Aber verzögern kann man ihn, wenn man weiss wie man sich ernähren soll. Haben Sie schon von der Maqui Beere gehört? Kann diese Beere den menschlichen Alterungsprozess tatsächlich verzögern? [Read more…]