Ungesättigte Fettsäuren sind im Vergleich zu gesättigten Fettsäuren die bessere Wahl. Je nach Art der ungesättigten Fettsäuren verbessern sie die Gesundheit und verringern das Risiko an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Und, wie die beiden Studien nahe legen, helfen sie Gewicht …
Continue reading →Im Volksmund wird Diabetes mellitus meist nur als Diabetes oder Zuckerkrankheit bezeichnet. Erschreckend ist, dass diese Krankheit auch bei jungen Menschen am Zunehmen ist. Was sind die Ursachen und was sind die Behandlungsmöglichkeiten? Diabetes mellitus wird oft als so genannte …
Continue reading →Der Glykämische Index ist oftmals nicht genug aussagekräftig. Hilfreicher ist die Glykämische Last. Was aber ist das? Zur Bewertung des Blutzuckerspiegels geht man neuerdings über die Glykämische Last als Bewertungsmassstab zu nutzen. Bei der Glykämischen Last, abgekürzt GL wird neben …
Continue reading →Oftmals sind es kleine Tipps, die uns helfen abzunehmen und eine Diät einzuhalten. Andererseits locken auch die Vorteile, die uns der Gewichtsverlust bringt. Wichtig ist, sich nie entmutigen zu lassen. Ist Gehen anstrengend?Wer übergewichtig ist oder wer durch eine sitzende …
Continue reading →Bewegung ist ein wichtiges Element beim Abnehmen. Gerade Ungeübte suchen verzweifelt eine Tageszeit, um regelmässig Sport zu treiben. Wie wäre es morgens, gleich nach dem Aufstehen? Ohne Bewegung gibt es kein gesundes Abnehmen. Nebenbei bringt die Bewegung viele andere Vorteile. …
Continue reading →Viele Diabetiker sind verunsichert, wenn es darum geht, ob sie Sport treiben dürfen, welchen und wie viel? Dabei ist Sport sehr hilfreich für Diabetiker. Viele Diabetiker sind verunsichert, wenn es darum geht, ob sie Sport treiben dürfen, welchen und wie …
Continue reading →Der Begriff Metabolische Syndrom ist heute nicht klar definiert. Es ist ein Zusammenspiel von Zivilisationskrankheiten, was oft durch Übergewicht und Fettleibigkeit verursacht wird, gleichzeitig aber auch ein Teil des Syndroms ist. Wie entsteht das Syndrom und ist es behandlungsfähig? Dem …
Continue reading →Wir sind ständig auf der Suche nach der richtigen Diät. Vor allen in Amerika sind Diäten rund um das Thema Kohlehydrate stark in der Mode. Dabei spielt der Glykämische Index eine wichtige Rolle Was aber ist der Glykämische Index? Abnehmen …
Continue reading →Wir bestehen zu 60 – 70 Prozent aus Wasser. Warum sollten wir gerade beim Abnehmen, wo wir einen Gewichtsverlust bezwecken, Wasser zu uns nehmen? Es klingt wie ein Widerspruch: Wasser trinken um zu abzunehmen. Zum einen gilt es die lebenswichtigen …
Continue reading →Die richtige Ernährung und diese in der entsprechenden Menge führen mit ausreichender Bewegung zum Diäterfolg. Aber haben Sie auch an die ausreichende Wassermenge gedacht? Wenn Menschen mit einer Diät beginnen, dann steht die Nahrungsreduzierung an erster Stelle, gefolgt von einem …
Continue reading →Wassermangel im menschlichen Organismus ist oft ein Grund, warum Diäten erfolglos enden. Denn der beste Diätplan ist nur so gut wie der Wassergehalt, den er fordert. Was haben Wassermangel und Übergewicht miteinander zu tun? Wir bestehen zu 60 – 70 …
Continue reading →Wenn wir einen Wunsch realisieren wollen, dann beginnt die Planung der Diät oft mit Papier und Bleistift. Wie aber kann Papier und Bleistift beim gesund Abnehmen helfen? Wer abnehmen will, bedient sich oft eines Diätplanes incl. einiger Diättipps. Je nachdem …
Continue reading →Wenn wir abnehmen wollen, dann denken wir zuerst an Diät-Rezepte und Diätpläne. Denn noch immer wird einer geringen Kalorienzufuhr mehr Gewicht beim Abnehmen zugemessen als der Bewegung. Was ist wichtiger? Wir werden dick, weil wir zuviel essen. Deshalb meinen wir, …
Continue reading →Warum werden so viele Menschen dick, leiden an Übergewicht? Muss es so weit kommen oder gäbe es Hilfen, die das wachende Übergewicht eindämmen? Die Zahl der übergewichtigen und fetten Menschen ist im Steigen. Viele Menschen machen den täglichen Stress und …
Continue reading →Viele Diäten basieren auf dem Glykämischen Index. Er soll helfen, ohne Hungergefühl abzunehmen. Wichtig dabei ist, den Glykämischen Index der Lebensmittel zu kennen und anzuwenden, sonst kann schnell das Hungergefühl ausbrechen und die Diät zunichte machen. Zahlreiche Diäten arbeiten mit …
Continue reading →Richtige Ernährung ohne tierische Produkte? Während dem sich Vegetarier noch mit Eiern und Milch ernähren, essen Veganer keine tierischen Produkte. Die Vorteile der Vegetarischen Ernährung für die Gesundheit sind allgemein bekannt. Die allgemein bekannten Zivilisationskrankheiten, wie Herz-Kreislauferkrankungen, Osteoporose, Diabetes mellitus …
Continue reading →So genannte kohlehydratarme Diäten sind heute in der Mode und versprechen ein schnelles und leichtes Abnehmen. Halten diese Diäten Ihr Versprechen? Durch kohlehydratarme Ernährung abzunehmen ist eine Mode-Diät. Doch die Verlockung ist gross, da angeblich da Abnehmen leicht gemacht wird. …
Continue reading →Kohlenhydrate, Proteine und Fettsäuren sind die Hauptbestandteile unserer Ernährung. Fehlen sie, kommt es zu Mangelerscheinungen. Was bewirken Sie im menschlichen Körper? Die Hauptbestandteile unserer Ernährung sind Kohlenhydrate, Proteine und Fettsäuren. Während Kohlenhydrate und Proteine noch ganz gut beurteilt werden, bekommen …
Continue reading →Die Diagnose Diabetes ist meist ein Schock. Da der Mensch im Anfangsstadium keine Symptome verspürt, wird erst bei einer Blutuntersuchung die Zuckerkrankheit festgestellt. Mit einem Rezept und guten Ratschlägen verlässt man die Praxis des Arztes. Aber die Einstellung des Zuckers … Continue reading →
Diabetes ist eine der gefürchteten Zivilisationskrankheiten. Noch lässt sich die Krankheit nicht heilen. Was kann Diabetes vorbeugen und hilft Muskeltraining?
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