Abnehmen mit Petersilie und erst noch natürlich? In diesen Video erfahren Sie, warum Sie Petersilie beim gesunden und natürlichen Abnehmen verwenden können. Petersilie oder das Peterle oder Peterli ist wohl das bekannteste Küchenkraut, das wir haben.

Das glatte Peterli wird häufiger zum Würzen verwendet, während die krause Petersilie häufig nur als Dekoration die Speise ziert.

Dafür ist sie viel zu schade.

Warum sollten Sie beim Abnehmen die Petersilie in ihre Ernährung integrieren?

1. Petersilie entwässert. Das ist zwar nicht wirklich wichtig beim Abnehmen, schliesslich wollen Sie ja an Fett verlieren, aber es schmeichelt uns auf der Waage.
2. Petersilie entgiftet. So werden, die beim Abnehmen frei gesetzten Schlacken und Gifte kurz und schmerzlos ausgeschieden.
3. Petersilie ist schweisstreibend, entgiftet also über die Haut und davon profitiert auch ihre Haut.
4. Petersilie stärkt das Immunsystem. Das ist wichtig, da der Körper beim Abnehmen gefordert ist und so Unterstützung erhält.
5. Petersilie ist reich an Vitamin C, Kalzium, Eisen und Antioxidantien, also viele Stoffe, auf die Sie nicht verzichten dürfen. Wussten Sie, dass in einem halben Bund Petersilie viermal so viel Vitamin C steckt wie in einem halben Kilo Orangen?
6. Nierenkranke sollten bei erhöhter Verwendung von Petersilie ihren Arzt befragen. Gleiches gilt für Schwangere!
   

   Natürlich Abnehmen mit Petersilie

Wie verwenden Sie Petersilie beim natürlich Abnehmen?

Sie können Petersilie bewusst beim Würzen verwenden, als Zutat bei Smoothies oder auch einen Tee aus Petersilie zubereiten.

Ist Petersilie kalorienarm?

Eine 1-Tassen-Portion Petersilie hat nur 22 Kalorien, 0,47 Gramm Gesamtfett und 34 Milligramm Natrium, was sie zu einer kalorien-, fett- und natriumarmen Art der Geschmacksverbesserung macht.

Obwohl eine Portion von 1 Tasse hoch erscheinen mag, verwenden viele mediterrane Gerichte Petersilie als Hauptzutat. Da ein einziges Pfund Körpergewicht 3.500 Kalorien entspricht, kann die Verwendung von Petersilie zur Verstärkung des Geschmacks – anstatt, sagen wir, eines zusätzlichen Esslöffels Olivenöl, das 119 Kalorien pro Portion hat – Ihnen helfen, über einen gewissen Zeitraum hinweg Gewicht zu verlieren.

Petersilie hat einen hohen Ballaststoffgehalt?

Petersilie ist von Natur aus reich an Ballaststoffen und enthält 2 Gramm pro 1 Tasse gehackter Blätter. Das mag auf den ersten Blick wenig erscheinen, ist aber sehr hoch, wenn man bedenkt, dass eine Tasse Petersilie nur 1 Prozent der Kalorienzufuhr einer 2.000-Kalorien-Diät ausmacht.

Eine einzige Portion Petersilie enthält 5 bis 8 Prozent der täglichen Empfehlung für Ballaststoffe, die zahlreiche Vorteile haben, wie z. B. ein besseres Sättigungsgefühl mit weniger Nahrung, wodurch die Gefahr des Überessens verringert wird. Petersilie kann Ihnen auch helfen, die empfohlene Tagesdosis an Gemüse zu erreichen, die zwischen 2 und 3 Tassen pro Tag liegt.

Andere Vorteile beim abnehmen mit Petersilie

Petersilie enthält viel Eisen, das Ihrem Körper hilft, rote Blutkörperchen zu produzieren. Eine Portion Petersilie (1 Tasse) enthält 3,7 Milligramm Eisen, was 21 Prozent bzw. 46 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Frauen und Männer entspricht.

Petersilie ist auch reich an Vitamin K, das bei der Blutgerinnung hilft. Eine Portion von 1 Tasse enthält 984 Mikrogramm Vitamin K, das sind weit über 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Petersilie enthält natürliche Antioxidantien, darunter die Vitamine A, C und E. Antioxidantien helfen, die Zellen Ihres Körpers vor Schäden durch Umweltgifte und freie Radikale zu schützen, die als Nebeneffekt Ihres Stoffwechsels entstehen.

Während diese Nährstoffe nicht direkt bei der Gewichtsabnahme helfen, helfen sie Ihnen, gesund zu bleiben, während Sie Gewicht verlieren.

Viel Spass beim Ausprobieren und viel Erfolg beim Abnehmen!